Berwisata di Tengah Bediding Saat Udara Dingin, Ini Tips Agar Tetap Sehat

Harianjogja.com, JOGJA—Saat pergantian musim dari hujan ke kemarau biasanya udara sangat dingin atau dalam bahasa Jawa disebut bediding. Namun udara yang dingin tentu tidak menyurutkan niat kita untuk berwisata.

Perlu diingat dalam cuaca dengan perubahan suhu ekstrem dari panas di siang hari dan sangat dingin di malam hari, tentu Anda harus menjaga kesehatan. Berikut ini tips menjaga kesehatan saat cuaca dingin atau bediding.

Kenakan Pakaian Berlapis

Gunakan pakaian secara berlapis-lapis untuk menjaga tubuh tetap hangat. Lapisan pertama sebaiknya yang bisa menyerap keringat, lapisan tengah untuk menahan panas (seperti fleece atau wol), dan lapisan luar yang tahan angin dan air.

Jaga Kepala, Tangan, dan Kaki Tetap Hangat

Jangan lupa memakai topi, sarung tangan, kaus kaki tebal, dan sepatu yang hangat. Bagian tubuh ini mudah kehilangan panas sehingga penting untuk melindunginya.

BACA JUGA: Siswa Bisa Mendaftar Sekolah Rakyat, Ini Syarat dan Caranya

Bawa Pelembap dan Lip Balm

Udara dingin sering membuat kulit kering dan bibir pecah-pecah. Siapkan pelembap kulit dan lip balm untuk menjaga kelembapan.

Minum Cukup Air

Walaupun jarang merasa haus, tubuh tetap membutuhkan cairan untuk mencegah dehidrasi. Minum air hangat juga bisa membantu menjaga suhu tubuh.

Siapkan Obat-obatan dan Vitamin

Sistem kekebalan tubuh bisa menurun saat cuaca dingin. Bawa obat-obatan pribadi, vitamin, atau suplemen untuk menjaga kesehatan.

Perhatikan Kondisi Cuaca

Sebelum bepergian, cek prakiraan cuaca di lokasi tujuan. Hindari beraktivitas di luar saat badai salju, kabut tebal, atau suhu ekstrem.

Pilih Aktivitas yang Tepat

Cari aktivitas yang sesuai dengan kondisi cuaca, misalnya bermain salju, menikmati pemandangan, atau mengunjungi kafe hangat. Jangan memaksakan diri untuk berjalan jauh jika cuaca terlalu buruk.

Siapkan Energi dengan Makanan Bergizi

Konsumsi makanan hangat, berkuah, dan bergizi untuk membantu tubuh melawan dingin dan menjaga stamina.

Gunakan Sunblock

Meski dingin, sinar UV tetap bisa merusak kulit, apalagi jika ada salju yang memantulkan cahaya matahari. Gunakan tabir surya pada wajah dan bagian tubuh yang terbuka.

Bawa Perlengkapan Darurat

Jika bepergian ke alam atau daerah terpencil, siapkan senter, makanan darurat, selimut, dan ponsel dengan baterai penuh. Dengan persiapan yang tepat, wisata di cuaca dingin bisa jadi pengalaman yang seru dan tak terlupakan. Selamat menikmati perjalanan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Dari berbagai sumber